Weider Magnesium Complex, 120 Kapseln

Weider Magnesium Complex Caps | Mineralstoff | Nährstoffe | Nahrungsergänzung

Hightlights der Weider Magnesium Complex Kapseln

- 250mg Magnesium pro Kapsel
- Zwei Magnesium Quellen
- Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid
- einfach zu dosieren
- für die tägliche Einnahme geeignet

Was ist Magnesium?

Magnesium findet man in der Natur hauptsächlich in Form von Mineralien, wie Magnesit (Magnesiumcarbonat) und Dolomit, es ist außerdem einer der wichtigsten Bestandteile von Meerwasser und lebenden Organismen.
Für uns Menschen ist es ebenfalls ein sehr wichtiger Mineralstoff, den der Körper bei der Durchführung einiger biochemischer Prozesse benötigt. Das essentielle Mineral Magnesium spielt etwa eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Muskel- und Nervenfunktionen, bei dem Aufbau von Knochen und Zähnen, im Herzrhythmus und in der Energieproduktion auf Zellebene.
Es gibt weiterhin unterschiedliche Verbindungen die Magnesium enthalten, wie beispielsweise Magnesiumoxid, Magnesiumchlorid und Magnesiumsulfat. Meist werden diese Verbindungen in der Medizin und Pharmarzie genutzt, finden aber auch in der Landwirtschaft eine Anwendung.

Magnesium ist wichtig für den menschlichen Körper

Magnesium sollte täglich über eine ausgewogene Ernährung eingenommen werden. Bei einem Magnesiummangel bzw. starker körperlicher Belastung, etwa durch intensives Training, werden oft Magnesiumpräparate empfohlen, die dem Körper das hochwertige Mineral liefern.

-Magnesium unterstützt die Musekelgesundheit:

Es spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion der Muskeln, da es bei Muskelkontraktionen benötigt wird. Ein ausreichend hoher Magnesiumspiegel kann außerdem Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen vorbeugen.

-Magnesium fördert den Energiestoffwechsel:

Es hat eine wichtige Funktion innerhalb der Energieproduktion von Zellen in unserem Körper und ist an der Umwandlung von Nahrung in Energie maßgeblich beteiligt, was somit auch Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat.

-Einfluss von Magnesium auf den Herzrhythmus:

Da es sich auf die Muskeln auswirkt und eine Funktion im Prozess der Muskelkontraktionen einnimmt, ist Magnesium auch für unseren Herzrhythmus von Bedeutung, da unsere Herzklappen wichtige Muskeln in unserem Körper darstellen, die gleichmäßig funktionieren sollten.

Lebensmittel die natürliches Magnesium liefern

Es ist in vielen unterschiedlichen Nahrungsmitteln enthalten, sodass du mit einer ausgewogenen Ernährung deinen Tagesbedarf gut decken können solltest. Besonders gute Lieferanten sind Nüsse und Samen, wie Mandeln, Cashewnüsse und Kürbiskerne. Hülsenfrüchte wie Linsen, Kidneybohnen und Kichererbsen sind ebenfalls gut Quellen, genau wie grünes Blattgemüse (Mangold, Grünkohl und Spinat). Aber auch Fisch, wie Makrelen, Lachs und Heilbutt liefern neben Omega-3-Fettsäuren wertvolles Magnesium. Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil und Bananen enthalten ebenfalls relativ viel, natürliches Magnesium.

Warum eine zusätzliche Einnahme von Magnesium?

Diese wird hauptsächlich bei starker körperlicher Belastung, wie bei Kraft- oder Ausdauersport, aber auch normaler täglicher Arbeit empfohlen, um die im Körper verarbeiteten Mineralstoffe zu ersetzen und einer normalen Muskelfunktion beizutragen. Außerdem kann es sein, dass Ärzte bei einem Mangel zusätzliche Präparate Magnesium in der Schwangerschaft empfehlen.