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Weider Delicious Gold Whey Protein (500g Beutel)

Weider
Vorschau: Weider Delicious Gold Whey Protein (500g Beutel) Vorschau: Weider Delicious Gold Whey Protein (500g Beutel) Vorschau: Weider Delicious Gold Whey Protein (500g Beutel)
Weider Delicious Gold Whey Protein (500g Beutel)
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Beschreibung Bewertungen 0 Zutaten Nährwerte Einnahme mehr von Weider
Beschreibung
Weider Delicious Gold Whey Protein| Eiweißpulver | Eiweiß| Muskelaufbau Hightlights des Weider... mehr
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Produktinformationen "Weider Delicious Gold Whey Protein (500g Beutel)"

Weider Delicious Gold Whey Protein| Eiweißpulver | Eiweiß| Muskelaufbau

Hightlights des Weider Delicious Gold Whey Protein

  • Liefert mehr Protein als Kohlenhydrate (auf Molkeproteinbasis)
  • Mit 23 g BCAA auf 100 g Protein
  • Cysteingehalt = 2,2 g/100 g Protein
  • Hergestellt durch Ultrafiltration
  • Aspartamfrei
  • Verschiedene Geschmacksrichtungen
  • Gut löslich und einfach zu dosieren

Das Weider Delicious Gold Whey Protein

Ist ein sehr hochwertig verarbeitetes (Ultrafiltration) Eiweißpulver, welches unter Sportler*innen, besonders Bodybuilder*innen und Kraftsportler*innen sehr beliebt ist.  Es wurde mit wertvollen Aminosäuren versetzt und wird in seiner gewohnt guten Weider Qualität, in verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten.

Was ist Molkeprotein überhaupt?

Molkeprotein, welches auch als Whey-Protein bekannt ist, ist ein hochwertiges Eiweiß, das aus Molke gewonnen wird. Molke ist eine Flüssigkeit, die während der Käseherstellung entsteht. Sie enthält verschiedene Proteine, wobei das bekannteste und am häufigsten genutzte Protein das Molkeprotein ist.
Molkeprotein hat eine hohe biologische Wertigkeit, was bedeutet, dass es viele essentiellen Aminosäuren enthält, die vom Körper leicht aufgenommen und genutzt werden können. Es ist eine beliebte Ergänzung, besonders im Fitness- und Bodybuilding-Bereich, da es beim Muskelaufbau und der Muskelregeneration nach dem Training helfen kann.

Darum sind Molkeproteine wichtig für den menschlichen Körper

Das Molkeprotein bietet verschiedene Vorteile, die besonders im Fitness- und Kraftsportbereich genutzt werden. Hier sind einige der potenziellen Vorteile:

-Hoher Protein- und Nährstoffgehalt:

Molkeprotein enthält einen hohen Anteil an hochwertigem Protein und alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt. Proteine sind wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe, einschließlich Muskelgewebe.

-Unterstützung bei Muskelaufbau und Regeneration:

Molkeprotein wird oft von Sportlern und Bodybuildern verwendet, um den Muskelaufbau zu fördern und die Erholung nach dem Training zu unterstützen. Es liefert schnell verfügbares Protein, das vom Körper effizient genutzt werden kann.

-Beliebt bei Gewichtsmanagement und in Diäten:

Proteinreiche Lebensmittel wie Molkeprotein können dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und den Appetit zu reduzieren. Dies kann bei der Gewichtsreduktion oder Gewichtskontrolle helfen, indem es den Heißhunger auf ungesunde Snacks reduziert und sich so z.B. Sportler*innen in einer Diät besser auf ihre Ernährung fokossieren können.

Lebensmittel, die natürliches Molkeprotein liefern

Neben Kuh- und Ziegenmilch, ist auch in Joghurt und verschiedenen Frischkäse Varianten Whey Protein enthalten. Neben Proteinpulver gibt es außerdem auch Eiweißriegel und andere Nahrungsergänzungsprodukte die dir schnelles Molkeeiweiß liefern.

Wann lohnt sich eine Zufuhr von Molke-Protein?

Eiweiß lässt sich generell auch über eine ausgewogene bzw. eiweißhaltige Ernährung aufnehmen. Grade bei Kraft- und Ausdauersportler*innen, Bodybuilder*innen oder anderen körperlich intensiven Arbeiten ist es jedoch oft gewünscht dem Körper noch zusätzlich Eiweiß zu zuführen um die Muskeln zu erhalten oder sogar weiter aufzubauen. Für diesen Personenkreis eignen sich also zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung Whey Protein Präparate.



Inhalt
Nettofüllmenge: 0.5 kg
Lagerungshinweis
Kühl, trocken, dunkel und geschlossen lagern (8°C bis max. 20°C). Nach Anbruch innerhalb von 3 Monaten verzehren.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden. Dieses Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern. Für Schwangere und Kinder nicht geeignet. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden, ein übermäßiger Verzehr kann eine Gesundheitsgefahr darstellen. Um eine positive Wirkung zu erzielen sollte man sich an die angegebene Verzehrsempfehlung halten.

Ursprungsland:
Deutschland

Hersteller:
WEIDER Germany GmbH Hamburger Strasse 118 22083 Hamburg

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Vanilla Fresh:

98% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Säuerungsmittel: Citronensäure; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: Beta-Carotin. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Milchschokolade:

94% Molkeneiweißkonzentrat, 5% fettarmes Kakaopulver, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: E150c. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Strawberry-Cream:

97% Molkeneiweißkonzentrat, Farbstoff: Beetenrot, Aroma, Säuerungsmittel: Citronensäure, Emulgatoren: Soja-Lecithine, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat und Saccharin-Natrium; Heidelbeerpulver. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Banana-Split:

97 % Molkeneiweißkonzentrat,Aroma, Süßungsmittel: Natriumcyclamat, Acesulfam-K und Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono-und Diglyceride von Speisefettsäuren; 0,1% fettarmes Kakaopulver, Farbstoffe: E150c, Beta-Carotin. Dieses Produkt enthält Laktose.

Stracciatella:

95% Molkeneiweißkonzentrat, 3,2 % Schokoflocken (Maltit, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator:Soja-Lecithine, Aroma), Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat und Saccharin-Natrium; 0,3% fettarmes Kakaopulver, Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Fresh-Bottermelk:

98% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Säuerungsmittel: Citronensäure; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: Chinolingelb. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Mango-Maracuja:

98% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, Tropenfruchtesxtrakt (Maltodextrin, färbende Frucht-und Pflanzenextrakte); Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Säuerungsmittel: Citronensäure, Weinsäure; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Farbstoffe: Beta-Carotin, Beetenrot. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Kirsch-Schoko:

95% Molkeneiweißkonzentrat, 3,2% Schokoflocken (Süßungsmittel: Maltit; Kakaopulver, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator: Sojalecithine, Aroma), Aroma, Farbstoffe: Beetenrot, Azorubin; Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Säuerungsmittel: Citronensäure. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

 

Kokos-Cookie:

5% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, 1,5% Kokosnusspulver, 1,3% Haferflocken, Farbstoff: E150c; Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Schoko-Pfefferminz:

92% Molkeneiweißkonzentrat, 6% fettarmes Kakoapulver, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: E150c . Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Latte-Macchiato:

Molkeneiweißkonzentrat , 2 % Kaffeeextrakt, Aroma, Farbstoff: E150c, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat und Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Himbeere-Joghurt:

Molkeneiweißkonzentrat , Aroma, Farbstoff: Beetenrot, Heidelbeerpulver, Süßungsmittel: Natriumcyclamat, Acesulfam-K und Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Säuerungsmittel: Citronensäure. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Vanilla Fresh:

98% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Säuerungsmittel: Citronensäure; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: Beta-Carotin. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Milchschokolade:

94% Molkeneiweißkonzentrat, 5% fettarmes Kakaopulver, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: E150c. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Strawberry-Cream:

97% Molkeneiweißkonzentrat, Farbstoff: Beetenrot, Aroma, Säuerungsmittel: Citronensäure, Emulgatoren: Soja-Lecithine, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat und Saccharin-Natrium; Heidelbeerpulver. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Banana-Split:

97 % Molkeneiweißkonzentrat,Aroma, Süßungsmittel: Natriumcyclamat, Acesulfam-K und Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono-und Diglyceride von Speisefettsäuren; 0,1% fettarmes Kakaopulver, Farbstoffe: E150c, Beta-Carotin. Dieses Produkt enthält Laktose.

Stracciatella:

95% Molkeneiweißkonzentrat, 3,2 % Schokoflocken (Maltit, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator:Soja-Lecithine, Aroma), Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat und Saccharin-Natrium; 0,3% fettarmes Kakaopulver, Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Fresh-Bottermelk:

98% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Säuerungsmittel: Citronensäure; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: Chinolingelb. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Mango-Maracuja:

98% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, Tropenfruchtesxtrakt (Maltodextrin, färbende Frucht-und Pflanzenextrakte); Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Säuerungsmittel: Citronensäure, Weinsäure; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Farbstoffe: Beta-Carotin, Beetenrot. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Kirsch-Schoko:

95% Molkeneiweißkonzentrat, 3,2% Schokoflocken (Süßungsmittel: Maltit; Kakaopulver, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator: Sojalecithine, Aroma), Aroma, Farbstoffe: Beetenrot, Azorubin; Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Säuerungsmittel: Citronensäure. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Kokos-Cookie:

5% Molkeneiweißkonzentrat, Aroma, 1,5% Kokosnusspulver, 1,3% Haferflocken, Farbstoff: E150c; Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren. Dieses Produkt enthält Laktose.

Allergiehinweis: Enthält Laktose. Kann Spuren von Gluten, Soja und Ei enthalten.

Schoko-Pfefferminz:

92% Molkeneiweißkonzentrat, 6% fettarmes Kakoapulver, Aroma, Süßungsmittel: Acesulfam-K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium; Emulgatoren: Soja-Lecithine, Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Farbstoff: E150c . Dieses Produkt enthält Laktose.

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Nährwert
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Vanilla Fresh:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1686 kJ

 

1099 kJ

 
 

399 kcal

 

260 kcal

 

Fett

6 g

 

6,3 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,5 g

 

4 g

 

Kohlenhydrate

7,4 g

 

17 g

 

- davon Zucker

6,7 g

 

16 g

 

Eiweiß

79 g

 

34 g

 

Salz

0,9 g

 

0,62 g

 

 

 

 

 

Milchschokolade:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1690 kJ

 

1100 kJ

 
 

400 kcal

 

261 kcal

 

Fett

6,3 g

 

6,4 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,7 g

 

4 g

 

Kohlenhydrate

9,3 g

 

17 g

 

- davon Zucker

7,3 g

 

17 g

 

Eiweiß

76 g

 

33 g

 

Salz

0,84 g

 

0,6 g

 

 

 

 

 

Strawberry-Cream:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1686 kJ

 

1099 kJ

 
 

398 kcal

 

260 kcal

 

Fett

5,8 g

 

6,2 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,4 g

 

3,9 g

 

Kohlenhydrate

8,3 g

 

17 g

 

- davon Zucker

6,5 g

 

16 g

 

Eiweiß

78 g

 

34 g

 

Salz

1 g

 

0,65 g

 

 

 

 

Banana-Split:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1678 kJ

 

1097 kJ

 
 

396 kcal

 

260 kcal

 

Fett

6 g

 

6,3 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,5 g

 

4 g

 

Kohlenhydrate

7,6 g

 

17 g

 

- davon Zucker

7 g

 

17 g

 

Eiweiß

78 g

 

34 g

 

Salz

0,95 g

 

0,64 g

 

 

 

 

 

Stracciatella:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1720 kJ

 

1109 kJ

 
 

407 kcal

 

263 kcal

 

Fett

7,1 g

 

6,6 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

4,2 g

 

4,2 g

 

Kohlenhydrate

10,1 g

 

17 g

 

- davon Zucker

7,6 g

 

17 g

 

Eiweiß

76 g

 

33 g

 

Salz

0,85 g

 

0,61 g

 

 

 

 

 

Fresh-Bottermelk:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1679 kJ

 

1097 kJ

 
 

397 kcal

 

260 kcal

 

Fett

6 g

 

6,3 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,5 g

 

4 g

 

Kohlenhydrate

7,5 g

 

17 g

 

- davon Zucker

6,3 g

 

16 g

 

Eiweiß

78 g

 

34 g

 

Salz

0,98 g

 

0,65 g

 

 

 

 

Mango-Maracuja:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1677 kJ

 

1096 kJ

 
 

396 kcal

 

260 kcal

 

Fett

5,8 g

 

6,2 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,4 g

 

3,9 g

 

Kohlenhydrate

7,7 g

 

17 g

 

- davon Zucker

5,9 g

 

16 g

 

Eiweiß

78 g

 

34 g

 

Salz

0,98 g

 

0,65 g

 

 

 

 

 

Kirsch-Schoko:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1719 kJ

 

1109 kJ

 
 

407 kcal

 

263 kcal

 

Fett

6,9 g

 

6,6 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

4,1 g

 

4,1 g

 

Kohlenhydrate

10,2 g

 

17 g

 

- davon Zucker

7,2 g

 

17 g

 

Eiweiß

76 g

 

33 g

 

Salz

0,92 g

 

0,63 g

 

 

 

 

 

 

Kokos-Cookie:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1723 kJ

 

1110 kJ

 
 

408 kcal

 

263 kcal

 

Fett

7 g

 

6,6 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

4,4 g

 

4,2 g

 

Kohlenhydrate

10 g

 

17 g

 

- davon Zucker

7,1 g

 

17 g

 

Eiweiß

76 g

 

33 g

 

Salz

0,82 g

 

0,6 g

 

 

 

 

 

 

Schoko-Pfefferminz:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1653 kJ

 

1089 kJ

 
 

391 kcal

 

258 kcal

 

Fett

6,3 g

 

6,4 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,8 g

 

4 g

 

Kohlenhydrate

8,9 g

 

17 g

 

- davon Zucker

6,7 g

 

16 g

 

Eiweiß

74 g

 

32 g

 

Salz

0,85 g

 

0,61 g

 

 

 

 

 

 

Latte-Macchiato:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1651 kJ

 

1089 kJ

 
 

390 kcal

 

258 kcal

 

Fett

5,9 g

 

6,3 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,5 g

 

4 g

 

Kohlenhydrate

8,2 g

 

17 g

 

- davon Zucker

7 g

 

17 g

 

Eiweiß

76 g

 

33 g

 

Salz

0,8 g

 

0,38 g

 

 

 

Himbeere-Joghurt:

Nährwertangaben

pro 100g

* % NRV

pro Portion (30g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5 %) )

* % NRV

Brennwert

1700 kJ

 

1103 kJ

 
 

402 kcal

 

261 kcal

 

Fett

5,8 g

 

6,2 g

 

- davon gesättigte Fettsäuren

3,4 g

 

3,9 g

 

Kohlenhydrate

8,7 g

 

17 g

 

- davon Zucker

6,5 g

 

16 g

 

Eiweiß

78 g

 

34 g

 

Salz

1 g

 

0,65 g

 

 

 

 

* % NRV = Prozentsatz der Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen

Einnahme
Einnahmeempfehlung für das Weider Delicious Gold Whey: Trinken Sie eine Portion Weider...
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Einnahmeempfehlung für das Weider Delicious Gold Whey:

Trinken Sie eine Portion Weider Gold Whey Protein (30g Pulver) je nach Bedarf morgens zum Frühstück und nach dem Training.

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