Powerbar Recovery MAX Regeneration Drink

Powerbar Recovery MAX Regeneration Drink | Recovery Drink | Muskelaufbau | Training

Hightlights des Powerbar Recovery MAX Regeneration Drinks

• Nach aktuellen Erkenntnissen der Sporternährung entwickelt
• Premium Molkenprotein. Protein unterstützt Muskelaufbau und –erhalt 
• Hoch-glykämische Kohlenhydrate (wie z.B. Maltodextrin aus Mais) und hochwertiges Hafermehl
• Mit natürlichen Aromen - ohne Konservierungsstoffe, Süßungsmittel*, Stabilisatoren oder Verdickungsmittel (* lt. Gesetz)
• Mit Zink zur Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems 
• Mit Magnesium, das zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt
• Keine antioxidativen Vitamine
• Erfrischend in Geschmack und Textur, in Wasser sehr gut löslich
• Laktosearm (Geschmack Raspberry Cooler)

Was ist Molkeprotein überhaupt?

Molkeprotein, welches auch als Whey-Protein bekannt ist, ist ein hochwertiges Eiweiß, das aus Molke gewonnen wird. Molke ist eine Flüssigkeit, die während der Käseherstellung entsteht. Sie enthält verschiedene Proteine, wobei das bekannteste und am häufigsten genutzte Protein das Molkeprotein ist.

Molkeprotein hat eine hohe biologische Wertigkeit, was bedeutet, dass es viele essentiellen Aminosäuren enthält, die vom Körper leicht aufgenommen und genutzt werden können. Es ist eine beliebte Ergänzung, besonders im Fitness- und Bodybuilding-Bereich, da es beim Muskelaufbau und der Muskelregeneration nach dem Training helfen kann.

Es gibt verschiedene Formen von Molkeprotein, darunter Konzentrat, Isolat und Hydrolysat. Molkeprotein-Konzentrat enthält in der Regel etwa 70-80% Protein sowie geringe Mengen an Kohlenhydraten und Fetten. Molkeprotein-Isolat wird weiter verarbeitet, um das Fett und die Laktose zu entfernen, wodurch ein höherer Proteingehalt von etwa 90% erreicht wird. Molkeprotein-Hydrolysat wird durch eine enzymatische Spaltung hergestellt, bei der das Protein in kleinere Peptide aufgespalten wird. Dies führt zu einer schnelleren Aufnahme im Körper.

Warum Magnesium und Zink zuführen?

Die Zufuhr von Magnesium und Zink in deiner Ernährung ist wichtig, da diese Mineralstoffe eine Vielzahl von wichtigen Funktionen im Körper erfüllen und wesentlich zur Aufrechterhaltung der Gesundheit beitragen. Hier sind die Gründe, warum Magnesium und Zink in der Ernährung wichtig sind:

Magnesium:

• Muskelkontraktion und -entspannung: Magnesium ist entscheidend für die Muskelgesundheit. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung, was für die Durchführung von körperlicher Aktivität und sportlichen Leistungen von großer Bedeutung ist.
• Nervensystem: Magnesium ist wichtig für die Signalübertragung im Nervensystem. Es kann dazu beitragen, Nervenimpulse zu regulieren und die Funktion des zentralen Nervensystems zu unterstützen.
• Energieproduktion: Magnesium ist an der Umwandlung von Nährstoffen in Energie beteiligt. Es spielt eine Rolle bei der Aktivierung von Enzymen, die für den Energiestoffwechsel benötigt werden.
• Knochengesundheit: Magnesium ist ein Bestandteil von Knochen und Zähnen und spielt eine Rolle bei der Erhaltung der Knochendichte und -stärke.
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Magnesium kann dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu unterstützen.
• Immunsystem: Es ist auch bekannt, dass Magnesium das Immunsystem beeinflusst und die Immunabwehr fördert.

Zink:

•     Immunfunktion: Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Abwehr von Krankheiten. Es ist an der Produktion von weißen Blutkörperchen und der Regulation des Immunsystems beteiligt.
•     Wundheilung: Zink ist wichtig für die Heilung von Wunden und Verletzungen. Es fördert die Bildung von Kollagen, einem wichtigen Protein für die Haut- und Gewebereparatur.
•     Enzymfunktion: Zink ist ein Cofaktor für viele Enzyme im Körper, die an Stoffwechselprozessen, Verdauung und anderen biochemischen Reaktionen beteiligt sind.
•     Hormonregulation: Zink spielt eine Rolle bei der Regulierung von Hormonen, einschließlich der Produktion von Insulin und der Aufrechterhaltung eines gesunden Sexualhormonspiegels.
•     DNA-Synthese: Zink ist für die DNA-Synthese und Zellteilung erforderlich, was für das Wachstum und die Reparatur von Geweben von Bedeutung ist.

Erholung nach körperlicher Belastung

Die Erholung nach dem Training ist von entscheidender Bedeutung, da sie eine wesentliche Rolle für Ihre körperliche Gesundheit, Ihre sportliche Leistung und Ihre allgemeine Fitness spielt. Hier sind einige Gründe, warum die Erholung nach dem Training so wichtig ist:

1. Muskelregeneration: Während des Trainings werden Muskeln belastet und kleine Mikrorisse können auftreten. Die Erholungsphase ermöglicht es den Muskeln, sich zu regenerieren und zu reparieren. Dies trägt zur Zunahme von Muskelmasse und -stärke bei.
2. Vermeidung von Übertraining: Wenn Sie Ihrem Körper nicht ausreichend Zeit zur Erholung geben, kann dies zu Übertraining führen. Dies kann zu Müdigkeit, Leistungsabfall, vermindertem Immunsystem und Verletzungen führen.
3. Reduzierung des Muskelkaters: Erholung hilft, die durch intensives Training verursachten Muskelschmerzen (Muskelkater) zu reduzieren oder zu verhindern.
4. Energie- und Glykogenspeicher auffüllen: Während des Trainings werden die Energiespeicher des Körpers, insbesondere die Glykogenspeicher in den Muskeln, erschöpft. Die Erholungsphase ermöglicht es Ihrem Körper, diese Speicher wieder aufzufüllen, um Energie für zukünftige Aktivitäten bereitzustellen.
5. Hormonelle Balance: Intensives Training kann vorübergehend hormonelle Ungleichgewichte verursachen. Die Erholung hilft, diese Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
6. Verhinderung von Verletzungen: Ausreichende Erholung reduziert das Verletzungsrisiko, da müde Muskeln und Bänder anfälliger für Verletzungen sind.
7. Mentale Erholung: Die Erholung ist nicht nur körperlich, sondern auch mental wichtig. Sie ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen, die Motivation aufrechtzuerhalten und die mentale Erschöpfung zu reduzieren.
8. Langfristige Leistungssteigerung: Durch eine gute Erholung können Sie Ihre Leistung im Laufe der Zeit steigern. Ein ausgewogenes Verhältnis von Training und Erholung ermöglicht es Ihnen, stetig Fortschritte zu machen.