Weider Pure Creatine (600g Dose)

Weider Pure Creatine | Kreatinpulver | Nahrungsergänzung | Muskelaufbau

Hightlights des Weider Pure Creatine

- 100% reines Kreatinmonohydrat
- Hervorragende Löslichkeit
- Hergestellt in Deutschland
- pro Portion 3409mg Kreatinmonohydrat
- Gut löslich und einfach zu dosieren

Das Weider Pure Creatine

Liefert dir hochwertiges Kreatin in Pulver Form. Du kannst es ganz einfach in Wasser, Shakes oder anderen Flüssigkeiten anrühren und trinken. Es handelt sich um ein, vorallem bei Kraft- und Ausdauersportler*innen, beliebtes Supplement für eine verbesserte Muskelregeneration bzw, Muskel gesteigerte Muskelbelastung.

Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in geringen Mengen im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es wird hauptsächlich in den Muskeln gespeichert und dient als Quelle für schnell verfügbare Energie während intensiver körperlicher Aktivität.
Kreatin wird aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin in der Leber synthetisiert und gelangt dann über das Blut in die Muskeln. Dort wird es in Form von Kreatinphosphat gespeichert. Bei Bedarf kann Kreatinphosphat seine energiereichen Phosphatgruppen abgeben, um Adenosintriphosphat (ATP) zu regenerieren, das die primäre Energiequelle für Muskelkontraktionen ist.
Da die Kreatinspeicher begrenzt sind, kann die Supplementierung mit Kreatin die Kreatinphosphatspeicher in den Muskeln erhöhen. Dies kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit bei hochintensiven Aktivitäten wie Gewichtheben oder Sprinten zu verbessern. Kreatin hat sich als wirksam erwiesen, um die Kraft und Ausdauer zu steigern, die Erholung nach dem Training zu verbessern und das Muskelwachstum zu fördern.

Welche Vorteile bringt mir Kreatin?

Die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel kann verschiedene Vorteile bieten. Hier sind einige der potenziellen Vorteile von Kreatin:

Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit durch Kreatin:

Kreatin kann die Kreatinphosphatspeicher in den Muskeln erhöhen, was zu einer erhöhten Verfügbarkeit von ATP führt. Dies kann die Leistung bei kurzzeitigen, hochintensiven Aktivitäten wie Gewichtheben, Sprinten und Schnellkraftsportarten verbessern.

Kreatin für die Steigerung der Muskelkraft:

Durch die erhöhte Energieproduktion kann Kreatin dazu beitragen, die Muskelkraft und die Fähigkeit zur Wiederholung von intensiven Trainingseinheiten zu steigern. Dies kann insbesondere für Kraftsportler und Bodybuilder von Vorteil sein.

Verbesserte Ausdauer durch Kreatin:

Kreatin kann auch dazu beitragen, die Ausdauerleistung bei lang andauernden Aktivitäten mit hoher Intensität zu verbessern. Es kann die Zeit bis zur Erschöpfung verlängern und die Erholung zwischen den Trainingseinheiten beschleunigen.

Förderung des Muskelwachstums durch Kreatin:

Kreatin kann das Muskelwachstum durch verschiedene Mechanismen fördern. Es kann die Proteinsynthese in den Muskeln erhöhen, den Muskelaufbau stimulieren und die Muskelmasse insgesamt erhöhen.

Bei welchen Sportarten empfiehlt sich die Einnahme von Kreatin?

Die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzung kann für verschiedene Sportarten und Aktivitäten von Vorteil sein, insbesondere für solche, die kurze, intensive Anstrengungen erfordern. Hier sind einige Sportarten, bei denen die Einnahme von Kreatin empfohlen werden könnte:

1. Kraftsport und Bodybuilding: Kreatin kann dabei helfen, die Muskelkraft und -masse zu steigern, was für Kraftsportler und Bodybuilder von Vorteil sein kann. Es kann die Leistung bei schwerem Gewichtheben und intensivem Krafttraining verbessern.

2. Sprint- und Schnellkraftsportarten: Sportarten, die kurze, explosive Anstrengungen erfordern, wie Sprinten, Sprungdisziplinen in der Leichtathletik oder Kampfsportarten wie Boxen oder Mixed Martial Arts (MMA), könnten von der zusätzlichen Energiebereitstellung durch Kreatin profitieren.

3. Team- und Ballsportarten: Sportarten wie Fußball, Basketball, Rugby oder Hockey beinhalten Phasen intensiver Aktivität, gefolgt von kurzen Erholungspausen. Kreatin kann helfen, die Leistung während dieser intensiven Phasen zu verbessern und die Erholung zwischen den Spielzügen zu beschleunigen.

4. Ausdauersportarten mit Intervalltraining: Auch bei bestimmten Ausdauersportarten mit hochintensivem Intervalltraining, wie zum Beispiel HIIT (High-Intensity Interval Training) oder CrossFit, kann Kreatin von Vorteil sein. Es kann die Ausdauerleistung verbessern und die Erholung zwischen den intensiven Intervallen unterstützen.