Mynatura Premium Flohsamenschalen 99% Reinheit 1Kg

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Was sind Flohsamenschalen?

Flohsamenschalen sind die Samenschalen der Pflanze Plantago ovata, die auch als indischer Flohsamen bekannt ist. Diese Pflanze gehört zur Gattung der Wegeriche und ist in Indien heimisch. Die Samenschalen werden oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, vor allem aufgrund ihrer ballaststoffreichen Eigenschaften.
Die Samenschalen enthalten einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, insbesondere an Schleimstoffen. Wenn sie mit Wasser in Kontakt kommen, bilden sie ein gelartiges Gebilde, das im Magen-Darm-Trakt dazu beiträgt, die Verdauung zu unterstützen. Dies kann helfen, die Darmbewegungen zu regulieren, die Stuhlkonsistenz zu verbessern und Verstopfung zu lindern.
Flohsamenschalen werden oft zur Behandlung von Verstopfung, Durchfall und anderen Darmproblemen empfohlen. Sie können wohl auch dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Cholesterin zu senken.
Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, wenn man Flohsamenschalen konsumiert, da sie im Darm viel Flüssigkeit absorbieren können. Menschen mit Schluckbeschwerden oder Engstellen im Verdauungstrakt sollten Flohsamenschalen nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden, da sie zu Blockaden führen können.

Welche wertvollen Inhaltsstoffe haben Flohsamenschalen?

1.    Lösliche Ballaststoffe: Der Hauptbestandteil von Flohsamenschalen sind lösliche Ballaststoffe. Diese haben die Fähigkeit, Wasser zu binden und ein Gel zu bilden, das die Verdauungsgesundheit fördert.
2.    Schleimstoffe: Flohsamenschalen enthalten Schleimstoffe, die ebenfalls zur Bildung des Gels beitragen. Dieses Gel kann den Darm schmieren und so den Stuhlgang erleichtern.
3.    Proteine: Flohsamenschalen enthalten eine gute Menge an Proteinen. Proteine sind wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe im Körper.
4.    Fette: In Flohsamenschalen sind auch einige gesunde Fette enthalten, die essentiell für eine gute Gesundheit sind.
5.    Kohlenhydrate: Der Großteil der Kohlenhydrate in Flohsamenschalen besteht aus Ballaststoffen.
6.    Mineralien: Flohsamenschalen enthalten auch Mineralien wie Eisen, Magnesium und Kalzium, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind.
7.    Vitamine: Obwohl Flohsamenschalen keine besonders reiche Quelle für Vitamine sind, enthalten sie dennoch geringe Mengen an Vitaminen wie Vitamin B1 und B2.

Verwendung von Flohsamenschalen

• Als Ballaststoffzusatz: Eine der gängigsten Verwendungen von Flohsamenschalen ist als Ballaststoffzusatz. Sie können zu Smoothies, Joghurt, Müsli oder Saft hinzugefügt werden, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Dazu einfach einen Esslöffel Flohsamenschalen in das Getränk Ihrer Wahl einrühren.
• Zur Verdickung von Flüssigkeiten: Aufgrund ihrer Fähigkeit, Wasser zu binden und ein Gel zu bilden, werden Flohsamenschalen oft zum Verdicken von Suppen, Soßen und Smoothies verwendet. Wenn Sie eine dickere Konsistenz wünschen, fügen Sie einfach Flohsamenschalen hinzu und lassen Sie die Mischung für einige Minuten stehen.
• Backen: Flohsamenschalen können in glutenfreien Backrezepten als Ersatz für Mehl oder als Bindemittel verwendet werden. Sie helfen, die Konsistenz von Teigen zu verbessern und geben Backwaren eine bessere Struktur. Typischerweise wird etwa ein Teelöffel Flohsamenschalenpulver pro Tasse Mehl verwendet.
• Zur Darmgesundheit: Wenn Flohsamenschalen zur Förderung der Darmgesundheit eingenommen werden sollen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Dies hilft, Verstopfung zu verhindern und das Gel, das sich im Darm bildet, zu unterstützen. Die empfohlene Menge variiert, aber es wird oft empfohlen, mit etwa einem Teelöffel pro Tag zu beginnen und die Menge langsam zu erhöhen.
• Als Ersatz für Eier in veganen Rezepten: Eine Mischung aus Flohsamenschalen und Wasser kann als Ersatz für Eier in veganen Rezepten verwendet werden. Mischen Sie dazu einen Esslöffel Flohsamenschalen mit drei Esslöffeln Wasser und lassen Sie die Mischung etwa 5-10 Minuten stehen, bis sie zu einem Gel wird. Verwenden Sie diese Mischung dann als Ersatz für ein Ei in Ihrem Rezept.

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Hinweis: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit dazu, nicht trocken verzehren!